- 疲れ目について
疲れ目について
長時間のデジタルデバイスの使用や細かい作業が続くと、多くの人が感じるのが「疲れ目（眼精疲労）」です。 目の疲れは、視力の低下や肩こり、頭痛などの症状を引き起こすこともあります。
疲れ目の原因とは？
デジタルデバイスの長時間使用 スマートフォンやパソコンを長時間見続けることは、目に大きな負担をかけます。特にブルーライトの影響が強いです。
目の乾燥（ドライアイ） 瞬きの回数が減少し、目の表面が乾燥することで疲れ目が悪化します。
不適切な視力補正 自分に合っていない眼鏡やコンタクトレンズの使用は、目にさらなる負担をかけ、疲れ目を引き起こします。
環境要因 照明の不具合やパソコンの位置、姿勢の悪さなども疲れ目の原因となります。
疲れ目の症状とその影響
疲れ目はただの不快感にとどまらず、以下のような症 状や影響を引き起こすことがあります。
目の痛み・かすみ 長時間の集中により、目の奥が痛むことや、視界がぼやけることがあります。
頭痛・肩こり 目の疲れからくる筋肉の緊張が頭痛や肩こりにつながることがあります。
視力の低下 一時的に視力が低下したり、遠くや近くが見えづらくなったりすることがあります。
疲れ目対策と予防方法
疲れ目を軽減し、予防するためには、いくつかの工夫が効果的です。
20-20-20ルール 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先を見ることで目を休ませる。
目のストレッチとマッサージ 目の周りの筋肉をほぐすストレッチやマッサージを行なう。
ブルーライトカット眼鏡の使用 デジタルデバイスの使用が多い方には、ブルーライトカットレンズが有効です。
正しい姿勢と環境調整 ディスプレイの高さや明るさを調整し、適切な姿勢で作業することも大切です。
視力検査と適切な眼鏡の選び
疲れ目の原因が視力の問題である場合、適切な視力検査と眼鏡の選び方が非常に重要です。 「メガネーゼ」では、お客様一人ひとりの目の状態に合わせた最適な眼鏡を提案します。 定期的な視力チェックと相談を通じて、疲れ目の改善をサポートします。
視力検査サービスの充実 両眼視機能測定など、精密な視力検査サービスを提供しています。
専門スタッフによる個別相談 お客様一人ひとりの目の状態に合わせた最適な提案を行ないます。
