「夕方になると、スマホの文字がなんとなく見づらい…」 「パソコンから目を離すと、一瞬まわりがボヤっとする」

これって年齢のせい？それとも老眼が始まったの…？と不安になっている方、ちょっと待ってください！それ、実は20代〜40代にも急増している『スマホ老眼』かもしれません

スマホ老眼とは、スマホの画面を長時間見続けることで、目の中のピントを合わせる筋肉（毛様体筋）がガチガチに凝り固まってしまう現象です。

まずは自分の目がどれくらい疲れているか、今すぐ30秒でできるセルフチェックをやってみましょう！🤓

スマホ老眼度セルフチェック

• スマホを1日4時間以上使っている

• 夕方になると、朝より明らかに視界がかすむ

• 近くから遠く（または遠くから近く）に目を移した時、ピントが合うまでに数秒かかる

• 最近、原因不明の肩こりや頭痛、目の奥の痛みに悩まされている

• 気がつくと、スマホの画面を目から30cm以上離して見ている

ひとつでも当てはまった方は、目が「ピントフリーズ状態」になっている可能性が大です！

プロが教える！今すぐできる目のストレッチ 凝り固まった筋肉をほぐすには「遠近リセット法」が効果的。 スマホから目を離し、「6メートル以上遠く」を20秒間ぼーっと眺めるだけ！これを1時間に1回行うだけで、夕方の目の疲れが劇的にラクになりますよ

[結論/アクション] 「毎日がんばる目」に、こまめな休憩をプレゼントしてあげてくださいね

ただ、「ストレッチをしても目がすっきりしない…」「仕事に集中できない…」という場合は、今のあなたのライフスタイルにメガネの度数が合っていないサインかも。

メガネーゼでは、国家資格の「眼鏡作製技能士」をはじめとする専門知識を持ったスタッフが、お客様一人ひとりの生活に合わせた「見える快適さ（visible comfort）」をサポートしています。度数のチェックや、目をアシストしてくれる最新レンズのご相談など、いつでもお気軽にお近くの店舗へお立ち寄りくださいね